الوقاية من سرطان الثدي: كيف تقلل من مخاطرک!              

الوقاية من سرطان الثدي: كيف تقلل من مخاطرک!              

يبدأ الوقاية من سرطان الثدي بعادات صحية، مثل الحد من الكحول والبقاء نشيطا. فهم كيفية الحد من خطر الاصابة بسرطان الثدي.

إذا كنت قلقا بشأن سرطان الثدي ، فقد تتساءل عما إذا كانت هناک خطوات يمكنک اتخاذها للوقاية من سرطان الثدي. لا يمكن تغيير بعض اسباب الخطر، مثل تاريخ العائلة. ومع ذلک، هناک تغييرات نمط الحياة التي يمكنک إجراوها للحد من المخاطر الخاصة بک.

ما الذي يمكنني فعله للحد من خطر الإصابة بسرطان الثدي؟

تظهر الأبحاث أن تغييرات نمط الحياة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي ، حتى في النساء المعرضات للخطر. لتقليل الخطر:

تقييد الكحول. كلما زاد تناولک للكحول ، زاد احتمال إصابتک بسرطان الثدي. التوصية العامة، استنادا إلى البحث في تأثير الكحول على خطر الإصابة بسرطان الثدي، هي أن تقصر نفسک على أقل من مشروب واحد يوميا ، لأنه حتى الكميات الصغيرة تزيد من الخطر.

تدل أدلة التدخين على وجود صلة بين التدخين وخطر الإصابة بسرطان الثدي ، وخاصة عند النساء بعد انقطاع الطمث.

السيطرة على وزنک. زيادة الوزن أو السمنة تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي. هذا ينطبق بشكل خاص على السمنة بعد انقطاع الطمث ، وخاصة بعد انقطاع الطمث.

أن تكون نشطة بدنيا. يمكن أن يساعدک النشاط البدني في الحفاظ على وزن صحي ، مما يساعد على الوقاية من سرطان الثدي. يجب أن يكون لدى معظم البالغين الأصحاء دقيقة واحدة على الأقل في الأسبوع من النشاط الهوائي المعتدل أو دقيقة واحدة من النشاط الهوائي المكثف في الأسبوع ، بالإضافة إلى تدريب القوة مرتين في الأسبوع على الأقل.

الوقاية من سرطان الثدي

قد يكون للرضاعة الطبيعية دور في الوقاية من سرطان الثدي. لمزيد من الحليب لديک ، كلما زاد التأثير الوقائي.

الحد من جرعة ومدة العلاج الهرموني. الجمع بين العلاج الهرموني لأكثر من ثلاث إلى خمس سنوات يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي. إذا كنت تستخدم العلاج الهرموني لأعراض انقطاع الطمث ، اسأل طبيب و الاخصائی الثدی عن الخيارات الأخرى. قد تكون قادرا على إدارة الأعراض الخاصة بک عن طريق العلاجات والأدوية غير الهرمونية. إذا وجدت أن فوائد العلاج بالهرمونات قصيرة الأجل أكبر من المخاطر ، فاستخدم أقل جرعة فعالة لک واستمر في زيارة الدکتور لمراقبة مدة استخدام الهرمونات.

تجنب التعرض للإشعاع والتلوث البيئي. تستخدم تقنيات التصوير الطبي مثل التصوير المقطعي جرعات عالية من الإشعاع. في حين أن هناک حاجة إلى مزيد من الدراسات ، تشير بعض الأبحاث إلى وجود صلة بين سرطان الثدي والتعرض للإشعاع المتراكم طوال حياتک. قلل من تعرضک فقط إذا لزم الأمر

هل يمكن لنظام غذائي صحي منع سرطان الثدي؟

اتباع نظام غذائي صحي قد يقلل من خطر بعض أنواع السرطان وكذلک مرض السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية. على سبيل المثال ، النساء اللائي يخلطن حمية البحر الأبيض المتوسط مع زيت الزيتون البكر والمكسرات قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي. يركز حمية البحر الأبيض المتوسط أكثر على الأطعمة النباتية مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات. الأشخاص الذين يتبعون حمية البحر المتوسط يختارون الدهون الصحية مثل زيت الزيتون على الزبدة ويأكلون السمک بدلا من اللحوم الحمراء.

الحفاظ على وزن صحي هو أيضا عامل رئيسي في الوقاية من سرطان الثدي.

هل هناک صلة بين حبوب منع الحمل وسرطان الثدي؟

هناک أدلة على أن وسائل منع الحمل الهرمونية ، بما في ذلک حبوب منع الحمل و IUDs التي تطلق الهرمونات ، تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي. لكن الخطر يعتبر ضئيلا، وينخفض ​​بعد توقف وسائل منع الحمل الهرمونية.

أظهرت دراسة جديدة أن العلاقة بين استخدام الحمل الهرموني وسرطان الثدي تم تحديدها ، وهي سرطان إضافي متوقع لكل ۷،۶۹۰ امرأة استخدمن الحمل الهرموني لمدة عام على الأقل.

تحدث إلى طبيب الثدی حول خيارات منع الحمل. ضع في اعتبار أيضا فوائد وسائل منع الحمل الهرمونية ، مثل السيطرة على نزيف الحيض ، ومنع الحمل غير المرغوب فيه ، وتقليل مخاطر الإصابة بسرطانات أخرى ، بما في ذلک سرطان بطانة الرحم وسرطان المبيض.

لمزید عن المعلومات حول الدکتور احمد رضا نصیری احسن جراح السرطان الثدی و له زماله الطبیه علیکم المراجعه الی العیاده او استخدام طرق التواصل، رقم الاتصال بالدکتور:  26655843 +021

ما يجب القيام به للوقاية من سرطان الثدي؟

انتبه إلى تشخيص سرطان الثدي. استشر طبيب إذا لاحظت أي تغييرات في الثديين ، مثل تغيرات الكتلة أو الجلد الجديدة. أيضا ، اسأل طبيب عن موعد بدء تصوير الثدي بالأشعة السينية وغيرها من العروض بناء على تاريخ الشخصي.

بعض خدمات الدکتور احمدرضا نصیری :

تکبیر الثدی

شد الثدی

عملیه سرطان الثدی

ترمیم الثدی بعد السرطان

علاج سرطان الثدی

Leave a Reply

Call Now Button